polewalker

ポールウォーキングはロコモティブシンドローム対策の代表選手です。

ただ体を支えるだけの杖やステッキと異なりポールで歩くともっとうれしい効果が期待できます。

最近、歩くのがおっくうになってしまったお父さんお母さんにこそ歩く楽しさを思い出して欲しい。

元気学校のカラダ基盤計画は、この「ポールウォーク」をみなさんにオススメします!

楽しいロコモ体操登場!


ロコモ(ロコモティブシンドローム=運動器症候群)の知名度が少しずつ上がっています。ロコモのことを知ったら、今度はロコモにどう備えていくかです。

◇ここでご紹介する「ロコモ体操」は東北福祉大学準教授の鈴木玲子先生が中心に作られたものです。軽快で覚えやすいメロディーと歌詞。写っているみなさん、とても楽しそうにやっていますね。


◇すべてこの通りやらなくてもかまいません。テンポが速すぎるところとか、同じようにできないというようなところは自分なりにできる範囲で体を動かしてみてください。
(2013年)